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古语说“人睡三觉,命比纸薄”,危害健康的3种觉,最好长个心眼

来源:原创 责任编辑:广州专业女士spa按摩, 点击:723

俄罗斯作家屠格涅夫曾经说过:“睡眠就像一股清凉的浪花;它会冲走你头脑中所有的浑浊.”莎士比亚也告诫世人:“舒适的睡眠是大自然给予的温柔而难忘的呵护.”

由此可见;睡觉并不是一件令人讨厌的事情;合理安排睡眠时间可以让人更健康.如果人生百年只有短短的36000天;那么整个人生至少有三分之一是在睡眠中度过的.

睡眠就像灵丹妙药,帮助人重获活力.我们的祖先说:“人睡三次,命薄如纸。”危害健康的三种睡眠最好从长计议。

第一,“倒挂”睡不着

西班牙小说家塞万提斯曾经说过:“睡眠是对清醒时痛苦的最好治疗。”有人做过一个很形象的比喻,就是把人类睡觉比作“充电”。

如果看每天8小时的睡眠时间,充电8小时,工作16小时,也算是长待机。但现实中,很多人因为工作或学习,每天睡眠不足8小时甚至只有三四个小时。

尤其是上夜班的人,白天一定要“补觉”,不然身体受不了。但是,“倒挂”睡觉往往对身体伤害很大,其中最突出的就是生物钟紊乱。

有人认为白天睡觉睡眠质量特别高,但不知道这在一定程度上是身体透支的表现。如果你有额外的一夜工作,你会在白天睡着。看来睡眠质量很好。其实只是身体在弥补。

如果只是偶尔熬夜,第二天补觉是可以理解的,但是如果经常熬夜,白天总会补觉,时间表就完全反过来了。生物钟一旦出了问题,对身体的伤害会更大。

经常上夜班或者熬夜打游戏,不仅会造成各种睡眠问题,甚至会出现失眠、多梦等疾病,建议大家不要熬夜。

第二,饭后睡不着

“饭后睡,神仙般的生活”这句话,被很多人深深地认为是理所当然的。但如果饭后经常睡觉,不仅会导致体重快速增加,甚至会出现一些消化系统疾病。

因为刚吃完,胃器官处于消化时间,所以困是正常的,只要挺好就过去了。如果总是饭后睡觉,不仅会影响睡眠质量,还会影响消化,长远来看对身体危害很大。

从医学角度来说,饭后犯困与胃内消化时血液循环过快有很大关系,同时也与每餐吃得过多有关。所以要想杜绝“饭后睡觉”,一定要少吃多吃,平时多注意体育锻炼。

第三,“懒”睡不着

生活中有很多“睡神”。他们的睡眠质量似乎很好。他们无论何时何地犯困都可以睡着,只是不知道这样的人可能是因为血太浓造成的。

另外,如果起床的时候还躺在床上,这就是睡懒觉的表现。偶尔因为熬夜或者身体不适,晚睡几次其实是无害的,但是长此以往还是会有问题的。

一般情况下,大多数人早上都会花一点时间。其实一点都不算什么大事,尤其是老人小孩。

但是,对于一个作息规律的健康人来说,一旦养成了晚睡的坏习惯,不仅会使身体极度疲劳,甚至会变得懒惰。

另外,还有一种比较常见的晚睡现象,就是睡“回笼觉”。如果一个人总是睡“回笼觉”,甚至到了不睡“回笼觉”的地步,整个人没有了精力和精神,必然会影响到他正常的工作和生活。

当然也可以认为晚上睡眠质量不好。如果经常熬夜或者失眠,一定会成为难以起床的一户人家。

但是,即使在这个前提下,也不能成为睡笼子的理由。毕竟从中医的角度来说,经常睡在笼子里的人普遍身体虚弱,精神疲惫。

结束语

很多人认为睡觉是一件简单的事情,想睡就睡。不知道这个想法的人一定不理解失眠者或者睡眠质量差的人的难处。

根据世界卫生组织的调查,世界上失眠多梦的人数已经达到一定的高峰,但目前只能靠药物维持。

如果你不想成为失眠症患者,那么你一定要远离这三种容易“短命”的睡眠方式,尤其是对于广大年轻人来说,他们年轻的时候睡不好觉,年老的时候会被各种疾病折磨,这种痛苦的感觉一定不是每个人都可以尝试的。


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